17ª SEMANA DE ENTRENAMIENTO.

Hola a todos!!

 

Estoy a menos de 24 horas para el Maratón de Madrid que es mi objetivo deportivo estrella para este año.  Para llegar a este punto, pienso que se han requerido una cantidad de sacrificios, un número considerable de renuncios, una dosis extra de optimismo,varios kg's de ganas y, porqué no, mucha suerte ( por no haberme lesionado ).
Todo lo que he entrenado hasta hoy ha sido para ver qué hago mañana en el Maratón.  El entrenamiento de un Maratón no es una tarea fácil, hay que entrenar durante varios meses y hay que tirar para atrás muchos km's, lo total recorrido en estos 4 meses han sido 910 km's más los metros que consiga reocorrer mañana, además, se requiere   mucho ejercicio de fortalecimiento del tren superior y del inferior ( mediante abdominales, pesas, gomas, flexiones, mancuernas ), correr no es sólo correr...vaya!!
Bueno, pues bien, la semana tiene que ser de descarga total de km's, así que sólo he salido a correr dos días.

Martes.

Corrí a ritmo suave durante 40 minutos. Al final, corrí un poco más de 8000 metros.

Viernes.

Carrrera muy suave, manteniendo en todo momento la conversación con el compañero de carrera. Acostumbrado ya a las tiradas de hora y cuarto como mínimo, se pasó el tiempo casi sin darme cuenta...y, corrí, creo que demasiado para lo que debí de correr. Un total de 9200 metros en un tiempo de 51 minutos.

Pues nada, así ha ido mi plan de entrenamiento para el Maratón de Madrid de mañana. Ya creo que está todo a punto ( mente y cuerpo ). Hoy toca acudir a la feria del corredor, mirar ofertas, llevar alimentos para la Fundación del padre Ángel ( mensajeros de la Paz ) que tienen el "bus solidario" en la puerta del Recinto Ferial de la Pipa de Madrid y, por último, disfrutar de la Pasta-Party con mi hija que ayer dió saltos de alegría al enterarse de que ibamos a ir hoy.

Lo dicho, intentaré captar muchas imágenes del recorrido, intentaré hace videos aunque  no garantizo nada porque el maratón es un ejercicio que requiere mucha fuerza/resistencia y yo ahora tengo muchas, pero mañana  veremos a ver como las voy dosificando durante todo el recorrido.

Muchas gracias por tener esa paciencia para leer lo que escribo y, bueno, espero que lo narrado hasta aqui,sirva de guia para quien decida correr su primer maratón...aqui puede encontrar un plan de entrenamiento de Maratón de 17 semanas y las vivencias experimentadas durante el entrenamiento. Los resultados están aún por ver.

Saludos.